6種保健品,你一定要细看慢读快行动

 

國際會議上定出了6種保健品
第一綠茶;
第二紅葡萄酒;
第三豆漿;
第四酸奶;人家不提牛奶,您注意啦;
第五骨頭湯;
第六蘑菇湯。
現在絕大多數是病死的,很少數是老死的。
聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。死於無知很冤枉。
維多利亞開會有個宣言,這個宣言有三個里程碑,
第一個叫平衡飲食,
第二個叫有氧運動,
第三個叫心理狀態。

平衡飲食
也許有人早就認為保健有什麼好聽的,還不是早起早睡身體好。
所謂平衡飲食,有飲、食二大類。

為什麼提蘑菇湯?
因為蘑菇能提高免疫功能。
那為什麼提骨頭湯呢?
骨頭湯?塈t琬膠,琬膠是延年益壽的,
為什麼提酸奶?
因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長,有害的細菌消滅,所以吃酸奶可以少得病的。
牛奶本身我們不否定它的作用,但跟酸奶比起來差得很遠。

綠茶為什麼有保健作用呢?
原來綠茶?堶惕t有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的。 日本普查40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4 杯綠茶,癌細胞就不分裂,而且即使分裂也要推遲9 年以上。
茉莉花茶沒有一點保健作用,只是香而已。
請注意,綠茶?塈t有氟 。
它不僅能堅固牙齒,還能消滅蟲牙,消滅菌斑。飯後3 分鐘,牙齒的菌斑就要出現。
你拿茶水漱口就把菌斑消滅了,而且堅固牙齒。到了老年,你牙齒堅固,不得蟲牙。
綠茶本身含茶甘甯,茶甘寧是提高血管韌性的,使血管不容易破裂。
紅葡萄的皮上有種東西,叫"逆轉醇"。它整個是抗衰老的,還是抗氧化劑,常喝紅葡萄酒的人不得心臟病。
它可以幫助防止心臟的突然停搏,我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏,
1.原來有心臟病的,
2.有高血壓的,
3跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟停搏,血脂高可以使心臟停搏。
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒",沒說不讓喝酒,而且酒的限量也說了﹕
葡萄酒每天不超過50∼ 100毫升,白酒每天不超過 5∼ 10毫升,啤酒每天不超過 300毫升。
如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇,你是白吃了。
所以有錢的喝紅葡萄酒,沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健。
早上鍛煉很危險,早上起來,人的生物鐘規律是體溫高、血壓高,
而且腎上腺素比晚上高出 4倍,如果你激烈運動,就很容易出事,容易出現心臟停搏。
我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。
但是如果中老年人早上激烈運動,搞長跑,爬香山,有百害無一利,而且死亡率是很高的。
人體需要弱鹼。什麼是弱鹼?
蔬菜、水果。凡是發達國家, 凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大 。
什麼叫金字塔?穀類、豆類、菜類。
穀",人家在國際會議上從來不提大米、白麵。
穀類?堬臚@提的是老玉米,說是"黃金作物" 。
老玉米?塈t有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ,所以不發生高血壓和動脈硬化。
"穀"的第二是蕎麥。為什麼提蕎麥?
現在人都"三高",即高血壓、高血脂、高血糖。
蕎麥是"三降",它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症,直腸癌、結腸癌都不得。
我們坐辦公室的人,得病有20%是直腸癌、結腸癌。
" 穀"的第三是薯類,白薯、紅薯、山藥、土豆。
"穀"?堶掄晹鹵P麥,國外早就知道,中國很多人不知道。
你要是血壓高,一定要吃燕麥,燕麥粥、燕麥片。
它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂,使你的血脂降下來。
穀"最後一個是小米 !
小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠,有這麼大好處你不吃!
一兩大豆的蛋白等於二兩瘦肉,等於三兩雞蛋,等於四兩大米 ,
大豆中起碼有 5種抗癌物質,特別是飴黃酮,它能預防、治療乳腺癌,但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好?
牛奶?塈t的是乳糖,而全世界有2/3 的人不吸收乳糖,在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖,
有人牛奶是喝了,但並沒有吸收多少。
豆漿有什麼優點?
豆漿?塈t的是寡糖,它100% 吸收。
而且豆漿?媮晪t有鉀、鈣、鎂等,鈣比牛奶含量多。
牛奶?堥S有抗癌物質,而豆漿?埵? 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔 。為什麼提胡蘿蔔?我國本草綱目?媦g的是養眼蔬菜。
晚上看不到東西,特別是夜盲症,吃了就好。它保護粘膜的,長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。
美國人認為胡蘿蔔 是美容菜,養頭發、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從?堜馴~美容。
"菜"中第二提的是南瓜。
它刺激維生素細胞,產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病 。
菜"中應該提的還有苦瓜 。
它雖苦,但分泌胰島素物質, 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
蕃茄,就是西紅柿。
在美國,幾乎每個家庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。
西紅柿不是隨便吃的,有人說,
洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。如果是這麼吃的,我告訴你,白吃了!不抗癌。
西紅柿?堶惘陪茠F西叫蕃茄素,它和蛋白質結合在一塊,周圍有縴維素包裹,很難出來。
所以必須加溫,加溫到一定程度才出來。我告訴大家,西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還有蕃茄湯,或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌 ,請大家注意。
大蒜是抗癌之王。
原來是必須先把它切成片,一片一片的薄片放在空氣??15 分鐘,它跟氧氣結合以後產生大蒜素。
大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。如果不按我的方法,那是白吃了。
大蒜有味不用怕,吃點山楂,嚼點花生米,再吃點好茶葉就沒味了。
假如有牛肉,又有豬肉,應該吃豬肉。
牛肉的問題太多,第一有瘋牛病,第二有口蹄疫,第三有不良膽固醇。
如果有豬肉又有羊肉,吃羊肉;
有羊肉又有雞肉,吃雞肉;有雞有魚,吃魚;有魚有蝦,那吃蝦呀。

動物越小蛋白越好。國際會議上說跳蚤的蛋白最好。
要是蝦來了我就吃兩口蝦,這兩口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。

魚容易普及,魚肉蛋白 1個小時就能吸收,吸收率為 100%,而牛肉蛋白 3小時才吸收。
魚對老年人尤其是身體虛弱的人特別合適。當然蝦比魚還好。
特別要吃小魚、小蝦,特別要吃全魚(連頭帶尾),因為有活性物質,
而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。要買就買小魚小蝦 ,
而且吃全魚全蝦,吃東西要掌握量,不是越多越好。
要吃7 成飽,一輩子不得胃病,吃8 成飽最多了,若吃10 成飽,那2成沒有用,是廢物。
主張10 點到10:30 睡覺,因為國際會議上定的,
一小時到一個半小時進入深睡眠是最科學的,這就是12 點到3 點,
這 3小時雷打不動,什麼也別幹。這 3小時是深睡眠。
睡前洗個熱水澡,水溫 40∼ 50度,這會使睡眠質量高。
別生氣,生氣容易得腫瘤 。
如果憋不住,別超過 5分鐘,
超過 5分鐘要壞事,血變紫了。
國際會議上已經給我們提出警告了,
喝綠茶,吃大豆,睡好覺,常歡笑,平衡飲食,有氧運動。

 

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