以下是老妈根据多年前收到的一篇养生资料撰写而成。
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＂久笑法＂健身，不想笑都会笑出来

目前很多人已经形成一种共识 ：保持健康的身体是自己的首选。健身之法五花八门，难以尽计。现给大家介绍一种＂久笑法＂健身，不妨一试。

台湾有一位老人名叫郑其青（字维青），他在1993年出了一本书，名曰：＂久笑法＂。通过笑口常开，使人们长期保持一种愉快的心情、好看的面容，从而建立良好的人际关系。他不光身体力行，还开办了免费＂久笑法＂传授班，地点设在＂大家幸福久笑舘＂，写明地址和电话号码，每周六下午7时至8时传授训练。欢迎学校、机关、团体、和个人参加研习，一切免费。

＂久笑法＂是这样做的：
在镜子前，从嘴里呼出最长最小声的＂咿＂一一，呼气完了嘴才闭起来，再由鼻孔慢慢吸气，吸到快乐的最高点，就会看到两边嘴角的距离，会自然拉长。一直做下去，就会一次比一次拉长，不想笑都会笑出来。这是面部的最大运动，有利于消除皺纹，增加青春活力。

坏心情，是影响健康的最大毛病。有什么办法能使心情好转呢？这位老先生空想了60年，在1983年10月15日早上，忽然来了灵感，他发现嘴有改变心情的神秘功能。两边嘴角的距离越短，心情越坏，面容就越难看。例如我们形容孩子生气，就说＂噘着嘴＂，这时两嘴距离最短。我们形容人在高兴时说：＂开怀大笑＂，这时两边嘴角的距离最长，心情也就越好。此外形容待人接物和善可亲者，则曰笑容可掬、笑逐颜开，遇到开心的事如儿、孙事业学习有成，或本人在某项兴趣爱好上有所进步时则眉开眼笑。在听报告或看相声、小品演出精彩逗笑之处时，就会哄堂大笑。根据可笑程度的不同调整着两嘴角的距离。

当然，发自内心的笑更有益于健身。遗憾的是，我们不可能时时碰上，当心情不太好时，作为补充调济，练练＂久笑法＂以减负，也可暂作＂移情別恋＂的自我慰藉。

人人都喜欢听故事，我也不例外。  以下是老妈改写的故事。

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刚写了一篇根据资料改编的文章传给你们看看。不知你们听过这个故事没有？

都是些本科生，有啥好聊的？

 多年前，学校负责分配本科生以上毕业生的工作。有一位c博士被分配到某研究所，成为该所学历最高的人。c觉得自己比别人高一个台阶，凡遇到和别人意见相左时就很不高兴。同事们看他年轻，新来乍到，学历又高，也就让他几分。

 一个星期天的上午，他到单位后面一个小池塘去钓鱼。不一会儿，两位同事也拿着钓竿走来。一个在他左边，一个在他右边。他对同事略微点了点头，心中想：这两个本科生，有啥好聊的？各钓各的呗！

过一会儿，同事w放下钓竿，伸了伸懒腰，噌噌噌地走过水面到对岸去上厕所。c看了两眼发直。他能水上飘？不可能，池塘里可全是水啊！w上完厕所，依旧噌噌噌地从水上飘回来了。 怎么回事？c也不好去问，自己是高学历，怎能问比他学历低的人呢？

过一阵，同事h也站起来，走了几步，照样噌噌噌从水面上飘过去。这下子c差点昏倒。不会吧，自己到了一个江湖高手集中的地方？今后该怎样和他们打交道呢？

正琢磨着，自己也内急了。这个池塘两面是围墻， 要到对面上厕所至少绕十分钟的路，回单位路更远。怎么办？ C不愿去问同事，憋了一会儿，心想：本科生能过的水面，我博士生就不能过？他自信地抬起脚来往水里跨。

只听得噗通一声，C掉到了水里。两位同事好容易把他拉上来。好在池塘不深，可c的两条腿已半湿了。同事问他：你为什么要跳水？c无奈地问：为什么你们都能过去呢？

两同事柤视一笑。年长一些的w说：这池塘里有两排木桩子，这几天下雨水位上升木桩子淹了，可我们都知道木桩子的位置，踩着它过去就行，你怎么不问一声呢？

这个故事说明每个人都有他的长处和不足。天下没有万能的人。谦虚使人进步，骄傲只能落后。凡事要多动脑子，多请教別人，尊重有经验的人。古人曰：三人行必有我师。何况我们身处瞬 息万变的时代。 学历只代表过去， 努力学习各方面的知识才能走向美好的未来！

老妈刚发来的 又一篇短文：

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快乐•健康•长寿

人到老年，经历过几十年的风风雨雨和晩年的阳光灿烂，留得一条亚健康的宝贵生命，应该是非常知足了。但有时还觉得遗憾，在精力充沛的靑壮年时期未能学有所用，尽我所能，为大众多做贡献。如果时间能倒流四、五十岁，那该多好！有一首诗扣动了我的心弦：

走不完的春夏秋冬，
诉不完的人生苦衷。
弹指一挥间，早已秋色正浓，夕阳正红。

年轮里旋转着生命的时钟，
蹉跎岁月磨砺着雪压青松。
迷留得童心常在，依然是郁郁葱葱。

热衷于上老年大学或经常参加各种兴趣活动的老年人，他们正大踏步地向夕阳正红迈进。可一些不大出门与人交流的老年人，有的感到孤独、郁闷，有的发愁病痛缠身，有的家庭里发生些小矛盾，他就会觉得不如意、不快乐，而忽视了目前国家强盛、物资充沛，衣食无虞的幸福生活。

其实，一个人的快乐与否完全操纵在自己手里，要寻找快乐必须改变自己的心境。在我们身边，那些经常帶着快乐、热爱、感恩、淡泊情绪的人往往能够健康长寿。即使生病，乐观者比消极者恢复得更快、更好。因为思想也是一种能量，消扱思想会侵蚀肌体的免疫系统，而积扱思想能为免疫系统补充营养。

我离退后就曾三次与死神擦肩而过。1984年我被误诊为总胆管癌，存活期3到6个月；1993年股骨胫骨折并发胆管炎高烧一个月不退；1989年因食物中毒而休克，后均转危为安。靠的是积极治疗、乐观情绪和家庭成员的精心护理。我曾写词一阕为证：

            江城子 • 病中吟

阎罗三请去阴曹。首频揺，志犹豪。
深居半载，困境自逍遥。
帘卷东风看雀跃，晨对镜，影孤潦。
夜来忽梦石梅邀。任台高，步轻飘。
吟诗奋笔，兴会逐心潮。
留得精神迎夕照，歌国粹，舞今朝。

虽然人人都会萌生消极情绪，但只要掌握自我不被主导，我们就能获得身心宁静。
快乐才能健康，健康又能延年益寿，这才是大家所期盼的。.

发自我的 iPad
 

老妈刚从iPad 发来的邮件：

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感谢网友对我的鼓励，奉小诗三首，请指正。

                          花
仙姑栽下四时花，艳丽芬芳滋万家。
桃李阳春争得意，紫薇盛夏独荣华。
秋来瑞菊迎风展，冬令腊梅依雪斜。
有限人生长作伴，桑榆含笑看朝霞。

                        淡泊
有所求来无所求，沧桑历尽喜从头。
超凡脱俗常年乐，逐利争名万事休。
朝伴清风勤练气，晚迎夕照放歌喉。
门中宁静书中趣，细水长澄心底悠。

                        邮趣
邮票虽轻寓意丰，张张方寸趣无穷。
锦花山水齐爭艳，历史人文各巧工。
体育夺魁遥寄誉，艺音获奖盛传功。
千姿万彩交流广，一点灵犀世界通。

 老妈刚完成的又一篇短文：

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        很多华人把龙年看作快乐幸福的吉祥年。许多年轻准妈妈选择今年生个龙宝宝，以示她的孩子可以＂鲤鱼跳龙门＂这不，年近九旬的我龙年也碰上了好运，每天增加了一份功课：打开ipad，流览热点新闻、看天气预报，更主要的是收发国内外亲友的电子邮件和照片。

       说起用电脑，全家10余人除了我是＂文盲＂，个个都是高手。十年前我也曾触碰过它，那是春节里在某市工作的儿子一家三口回来过年。他们予约了在美国的兄妺两家年初三上午10时联网越洋聊天。当天我写词一阕为证：

汉宫春 • 春节网上越洋聊天

（载＂当代五十佳女诗人佳作选＂）

物候更新，看水仙玉立，香满芸窗。

羊年佳节，倍思海外儿郎。

聊天上网，闪荧屏、眼到殊邦。

娇女贺、儿孙祝福，隔洋疑似同堂。   

互领东风吹绿，赞山靑水秀，营建辉煌。

凝眸锦花朵朵，细诉衷肠。

韶光易逝，且乘风、展趐飞翔。

多少事、烟消云散，迎来喷薄朝阳。

       那时没有宽带，上网用的是电话线。没有视频，只能听到声音，已很先进了。兄妹三人在网上交流育儿经验，我们父母在一旁听得也很开心。最后在美读H大学的长孙也参加进来，其乐融融。其后我也学了两次，因手边事多，觉得电脑打诗还不如手写快，最后放弃了。

     龙年春节前长子从美国打电话问我想不想上网，我说：想，就怕学不会。他问我：你会不会写中文？我笑着回答：会。他又问：你有没有一根手指？我说：十根手指全着呢。他说：那就能学会ipad。于是他立即去买了最新型号的ipad托人带到弟弟家。春节我去次子家过年，次子教了我两晚，他严格要求我每一步操作都要记下来。我依次学流览新闻、看天气预报，收发邮件和照片，视频聊天、充电、关机。住了四天。回来不到半个月，我基本都能操作，已和十几位亲友通邮。每天能看到儿女传来的邮件和好文推荐。很多资料都是我和三个儿女共享，避免了打电话费时间、费精力还凑不到一起的烦恼。最近我发了一篇短文＂我教老外包饺子＂，女儿上载給网站，受刭了网友的好评。

      能上网了，＂文盲＂的帽子总算摘掉了。龙年就是吉利。

发自我的 iPad