若要不失眠，煮粥加莲子；
　　要想皮肤好，米粥煮红枣；
　　气短体虚弱，煮粥加山药；
　　治理血小板，花生衣煮粥；
　　心虚气不足，桂圆煨米粥；
　　要治口臭症，荔枝能除根；
　　清退高热症，煮粥加芦根；
　　血压高头晕，胡萝卜煮粥灵；
　　要保肝功好，枸杞煮粥妙；
　　口渴心烦燥，粥加猕猴桃；
　　防治脚气病，米糠煮粥饮；
　　肠胃缓泄症。胡桃米粥炖；
　　头晕多汗症，煮粥加苡仁；
　　便秘补中气，藕粥很相宜；
　　夏令防中暑，荷叶同粥煮；
　　若要双目明，粥中加旱芹。