也浅谈减肥的话题

减肥几乎是每个女人永远的话题， 不管自己是胖还是不胖，都觉得胖， 需要减。

下面就是一个计算标准体重的方法：

 

                                                                   体重 （磅）

 BMI (Body Mess Index) =     （   ——————————————）X 703

 

                                                        身高 （英寸）x 身高 （英寸）

 

 

                                    体重 （公斤）

或者是 BMI=  ( ————————————- )

                              身高 （米） X 身高 （米）

 

正常值 ： 18. 5－24.9    超重：25－29.9     肥胖： 30 或以上

 

如果没在超重的范围请不要盲目减肥， 那样会对身体的肝，肾，脾等脏器有损害。

若果需要减肥， 主要侧重三个方面：

 

1。 足够的睡眠。

2。 正常有营养的饮食。

3。 适当的运动。

 

以上三方面一定要适当，不可过多会过少。

以下分享一个链接。 希望大家都有一个健康，苗条和 充满精力的身体！

http://www.youtube.com/watch?v=HA00ZctGz50