自我控制是对自身的感情、冲动和欲望的限制行为； 也是一种能做出正确选择，先思而后行的能力。一个人如果缺乏自我控制能力，就常常容易说话、行事都很冲动，导致不良的后果。应该教会孩子们在做出各种行为前暂停一下，考虑其后果。

对老师或父母来说要先做好自律。比如说，你对课堂失去控制了，你需要做一次深呼吸，并且平静地说，“当你们一起乱嚷嚷，我会感到很难受，因为我没法听见你们各自说些什么。”通过控制你自己的言语和行为这样的方式，你就在教学生们该如何做。

帮助孩子们进行“自我对话”能增强他们的自控能力。例如，一个孩子被别人打了，

他可以对自己说：如果我还击，他（她）会还手，我们俩就会打起架来。

我会受伤，或者我会伤到他（她）。

我会被送到办公室或者是被逐出学校，

我父母可能不得不去我的学校见老师，

我不知道他有什么问题,但我决定离他远一点。

我要选择不做蠢事，选择走开。

面对冲动时，其他的处理方式还有采用深呼吸，慢慢地数数，或者画个画，写下自己的感受，向其他朋友倾述，或者向其他求助。

叛逆的、缺乏自我控制的孩子，通常没有能力理解其他孩子的感受和观点。他们错误地将含意不明的社交状态理解为是处于敌对状态。当他们感觉不爽，他们会去侵犯别人，而不是用积极正面的方法处理。他们可以尝试与对方玩到一块去，或者去做其他的事。这些孩子通常不懂得他们的怒气是附带产生的情感，这种情感会导致情感的误解，伤害，拒绝，害怕，难堪，或产生挫败感。另外，这些孩子有一种扭曲的看法，他们认为他们的侵略性的行为会让他们看起来有力量，令人羡慕,；其实同伴们只会更鄙视他们。老师和父母的责任是帮助他们消除幻象，通过实例和其他各种方法来教他们自我控制的方法。

 

下是几种方法可以帮助孩子们了解自我，增强自我控制能力：

每一个孩子都要对自己的思想，情感和行为负责。

孩子能够改变的人，只有他自己。

人无完人，每个人都会犯错误。

让一个孩子到讲台前来，做出一种感情的表现，让其他的孩子说出情感的名字。然后对这种情感进行讨论，或者在黑板上列出一个清单，表明这个孩子产生这种情感的原因。

 

要求学生们列举出他们感到有生气，悲伤，孤独或其他负面情绪时，采用的积极的正面的处理方法。一些正在面的例子包括有自我对话，与朋友交谈，读一本书，看一幅画，做一下运动，告诉一个成年人，或者情感写下来等等。

 

解释清楚怒气通常会导致对情感的误解，伤害，拒绝，害怕，难堪，或产生挫败感。让孩子们画一幅画，描绘一下情绪失控的样子，并认清隐藏在生气背后的情感。画完以后，将孩子们分成每两人一组，让他们向对方讲解自己画的画。要强调充分地尊重对方，倾听对方至关重要。

 

让学生们写下来面对一些典型问题，比如推搡，散布谣言，欺骗，相互辱骂时他们自己的反应。以小组为单位，让学生们认真思考这些行为可能产生的后果。你可以要求学生进行角色扮演，对这些行为有更深刻地体会。

 

对学生们之间的强烈的感情互动进行详细描述。让学生们举例说明采用积极的自我交谈来化敌为友，或者友好地对待对方。例如，有人对孩子说，“没有人喜欢你，”时，孩子将如何应对？孩子对他能说些什么呢？

 

“他/她错了， 因为我确实有好朋友。”

“我能做好许多事情，我不会让他/她令我烦恼”

“我是个挺可爱的人。”

“我对所有人都很友善。”

“我对我自己的思想，情感和行为负责。”

让学生们例举出自暴自弃的想法，比如“努力也没有用，因为我从来都没有朋友。”

“我不能做对任何一件事。”

“我毫无价值。”

“其他人总是为难我。”

“我不配感到快乐。”

让学生们认真思考带有和不带有自我控制的性格特征。将答案写在题板上备用。这种思维活动以及写题板可以强化积极正面的行为，有助于自我肯定。

想要加强孩子们的自我意识和动力，可以让他们想想自已的将来，写下来或画出他们成人以后将来要做什么能做好，他们将成为什么样的人，从事什么事业。让学生们与班上其他孩子分享自己的理想。

让孩子们聚在一起做放松练习。深吸一口气，屏住呼吸，数到5，呼气，可以反复做练习。也可以要求学生们绷紧自己的身体，慢慢数到5，边数数边放松。要为情绪失控的孩子们寻找一块安静的场地来做放松练习。

教导学生学习自我控制是一个长期的过程。需要留意孩子们取得的一些微小的进步。对一个孩子展现出来的自我控制能力要及时赞扬，并鼓励他的同伴们注意到这一点。如果教师和家长能不断寻找机会帮助学生增强控制自己的能力，并停止不当行为，他们对学生将来成功的人生的贡献和巨大的。