拔掉插頭? 如何管理青少年使用現代科技

当我们遇到压力及需要精神脱离时都会有各自的方法。但是,大部份青少年的干扰都来自于手机、电脑及电玩。不幸的是,科技可以对于正学习如何自我约束管理的青少年带来负面的影响。我这篇文章的目标是让学生及家长启发及有权可以”拔掉插头” 。

社群媒体

科技是我们每天生存的主体,它让我们保持着连接,专业地进步并扩展我们的社交圈,这些因素都是对于成长及创造有利的工具,社群媒体对于青少年的健康还有其他的益处。根 据一篇文章“第九网际空间计画:网路对于个人人格及社会精神学的牵连(Plan 9 from cyberspace: The implications of the internet for personality and social psychology)”里表示,社群网站可以让青少年找到传统关系里没有的支持,这对于一些感受到边缘化或不被社会接受的学生来说特别真实。另外,大部份的资讯及建议都是从社群网站上得到的。

但有利亦有弊,社群网站及其他形态的科技都有有害的一面。研究发现,大量使用社群媒体的人通常都有不开心、难过及容易无聊的现象。此外,这些青少年也常常遇上麻烦。另一个社群媒体的危险性就是一直存在着网路霸凌的现象。女生通常都是这类社群网站,如Facebook及Twitter的受害者。由女生煽动的争吵造成”烧了网页”的行为,这是为了针对某一个人的所发动的攻击或嘲弄。网路霸凌是造成高度沮丧、焦虑及青少年自杀的主因,几乎每天都有青少前想要或试图自杀的新报导。

给家长的建议: 对于青少年及家人来说,有很多简单的方式可以留意及小心这些社群网站的伤害。其中在我的研究里最常见的建议就是家长必须和他们的孩子谈论最新的流行及如何做一个有责任感的社群网站用者。告诉你的孩子上传任何东西前都要三思,一旦资料上传,就不再是私人的了,而是每个人都可以使用。我也鼓励家长跟上流行并学习现今不同形式的社群媒体,花一点时间研究网站的内部。信任永远都很重要,但和孩子讨论你的期望、要遵守的规则及如果违规将会有什么后果也非常地重要。

手机

我记得我第一次拿到我第一个手机时,那是我拿到驾照及第一部车的那一天。我当时快17岁,而我的父母向我解释他们给我手机的主因是他们可以连络我,因为大部分的时间我都将是一个人。当然,现今手机已经有完全不同的用途了,今天手机就像一个小型电脑。如果一天里的任何时间点我没有手机,我会觉得不完整。年轻一辈在手机的年代长大,已经变成了他们每天的自我表现了。简讯取代了讲电话成为主要的沟通方式,想想我唯一打电话的对象只是我的父母而已。

对于青少年来说,简讯实际上是有不良影响的。在2011年有23%的车祸是因为使用手机,那是将近1百30万起车祸。当然,这并不是说这些车祸都是由青少年引起的,但有77%的年轻人表示非常或有一点自信可以安全地一边传简讯一边开车。另外,简讯也可用来威胁或霸凌,每五个青少年就有一个经历过简讯霸凌。除此以外,青少年很容易被手机干扰,因为可以使用Facebook、Twitter 及Instagram等网站,还有很多方式可以让学生迷失。

给家长的建议:你可以把家里的一角设定成你的孩子晚上在家时放电话的地方, 而一直放到他们去上课。如果你有一个以上的孩子,你可以让兄弟姊妹共用一个手机,这样你可以监督使用率,也可以设定一个家庭”拔电”时间。你们可以参与其他的活动,像是写功课或是家庭游戏夜晚。最后,如​​果你的孩子不遵守家庭设下的规定,也可把手机没收。

电动玩具

最后一个部分我想讨论的是电动玩具的使用率。我知道我有很多同事的学生都面临没有停止玩电动玩具的意志力,这个是可以理解的。如果在写功课和玩电动玩具之中作选择,我也会选择后者。但是,帮助你的孩子建立优先顺序的观念是很重要的。

实际上,孩子玩电动有几项益处。它可以增加脑部的灵活性、增强他们学习能力、并加强视觉及空间的技巧。我认为电动玩具最大的好处是能让人放松,可以让学生跳脱现处的状况并让他们发掘不同的世界。

但负面的是,玩电动玩具很久的人都会对暴力得画面产生一定程度的麻木感。这并不是说玩电动的青少年都会变得暴力,但比起不玩电动的人来说,暴力画面对他们的影响力相对较小。我最大的担忧是电动对于青少年学业上表现的负面影响。玩电动取代了课后的活动,像是写功课或阅读, 最终会降低阅读及写作的分数,或减低了评判思考的技巧,也可能会增加学生的孤立,并造成情绪低落、焦虑及恐惧。

给家长的建议:监督孩子使用电动的时间。美国儿童研究院建议,每天使用任何一个电子产品不要超过1-2个小时。一旦你纪录了你孩子玩电动的时间,你就要帮助他们减少玩的时间,限制玩的时间并坚持下去。如果有必要,一旦设下规定,就清楚地表示如果不遵守规定将会有什么后果。你的孩子不能管理使用科技,那么”拔掉插头”就是你的责任了。

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